Σε αυτό το σημείο, υπάρχουν ελάχιστες αμφιβολίες ότι οι εφαρμογές γνωριμιών λειτουργούν. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η ποιότητα των σχέσεων που ξεκινούν στο διαδίκτυο δεν είναι ουσιαστικά διαφορετική από αυτές που ξεκινούν προσωπικά, και το 59% των ερωτηθέντων σε έρευνα του 2015 δήλωσε ότι οι εφαρμογές και οι ιστοσελίδες γνωριμιών είναι «ένας καλός τρόπος για να συναντήσετε ανθρώπους».

Όσο καλό και αν είναι για την ερωτική σας ζωή, όμως, το swiping δεν είναι πάντα παιχνίδι. Δείτε πώς μπορούν οι εφαρμογές γνωριμιών να επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία - και πώς να τις χρησιμοποιήσετε με πιο έξυπνο τρόπο. 

Οι εφαρμογές γνωριμιών μπορεί να βλάψουν την αυτοεκτίμησή σου

Σε μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, οι χρήστες του Tinder βρέθηκαν να έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και περισσότερα προβλήματα εικόνας σώματος από τους μη χρήστες. Η μελέτη δεν απέδειξε ότι το Tinder προκαλεί πραγματικά αυτά τα αποτελέσματα ότι αυτά τα ζητήματα αποτελούν κίνδυνο για τους χρήστες οποιουδήποτε δικτύου κοινωνικών μέσων που προκαλεί «αξιολογικές» συμπεριφορές

Όταν εμείς ως άνθρωποι εκπροσωπούμαστε απλώς με την εμφάνισή μας, αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας με παρόμοιο τρόπο: ως αντικείμενο προς αξιολόγηση.

Για να αντισταθμίσει αυτό το αποτέλεσμα είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ευρύτερη προοπτική. Να σκέφτεστε:« Θα με αξιολογήσουν με αυτόν τον τρόπο. Αυτό δεν καθορίζει ποιος είμαι ». Περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας γνωρίζουν, σας υποστηρίζουν και σας εκτιμούν για όλες τις διάφορες ιδιότητες σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα προφίλ που παρουσιάζει μια ποικιλία από ενδιαφέροντα και ασχολίες, αντί για ένα που εστιάζει αποκλειστικά στην εξωτερική εμφάνιση.

Και όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλώς αποσυνδεθείτε. Είναι σχεδόν μια εργασία πλήρους απασχόλησης, μεταξύ της εξέτασης ατόμων, της απόκρισης σε αιτήματα και των πρώτων συναντήσεων. Περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε σε αυτό.

Το ατελείωτο swiping μπορεί να σας καταβάλλει

Το να έχεις απεριόριστες επιλογές δεν είναι πάντα καλό. Το περίφημο «πείραμα μαρμελάδας» διαπίστωσε ότι οι αγοραστές παντοπωλείων ήταν πιο πιθανό να κάνουν μια αγορά όταν παρουσιάζονταν με έξι επιλογές μαρμελάδας, αντί για 24 ή 30. Η ίδια ιδέα μπορεί να ισχύει για τις εφαρμογές γνωριμιών.

Συναντάς τόσους πολλούς ανθρώπους που δεν μπορείς να αποφασίσεις και να μην πάρεις καμία απόφαση. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο, μπορείτε να περιορίσετε τη συλλογή πιθανών ραντεβού σας σε κάπου μεταξύ πέντε και εννέα ατόμων. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος αρχίζει να περνάει σε γνωστική υπερφόρτωση και δεν επιλέγετε κανέναν.

Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να εξισώσουν το swiping με την προσωπική σύνδεση. Το swiping, σχεδόν τους δίνει μια αίσθηση ότι έχουν κάνει κάτι που δεν έχουν κάνει στην πραγματικότητα. Αισθάνονται ότι έχουν προσεγγίσει πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν έχουν κάνει την προσπάθεια να βγουν πραγματικά και να γνωρίσουν κάποιον, κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό.

Για να μην κολλήσετε σε αυτόν τον κύκλο, καλό θα ήταν να μεταφέρετε τις γνωριμίες σας στον πραγματικό κόσμο. Πόσο είστε διατεθειμένοι να αλληλοεπιδράσετε με κάποιον πριν γνωριστείτε και το κάνετε πραγματικότητα; Εάν κάποιος δεν ανταποκρίνεται με τρόπο που λειτουργεί για εσάς, είναι πολύ καλύτερο να τον αφήσετε να φύγει.

Οι εφαρμογές γνωριμιών ενδέχεται να σας φέρουν αντιμέτωπους με απόρριψη

Η απόρριψη είναι πάντα μέρος μιας γνωριμίας, είτε συναντάτε κάποιον εικονικά είτε στην πραγματική ζωή. Αλλά οι εφαρμογές έχουν αλλάξει το παιχνίδι με μερικούς βασικούς τρόπους.

Πρώτον, ο όγκος της πιθανής απόρριψης είναι πολύ μεγαλύτερος από ό, τι ήταν στο παρελθόν. Ενώ πιθανότατα θα πλησιάζατε μόνο ένα άτομο σε ένα μπαρ, πλέον μπορείτε να στείλετε πολλά μηνύματα που μένουν αναπάντητα - και καθένα από αυτά μπορεί να μοιάζει σαν απόρριψη. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι οι άνθρωποι ενεργούν διαφορετικά στο διαδίκτυο από ό, τι προσωπικά, γεγονός που πιθανώς συμβάλλει σε βλαβερές συμπεριφορές, όπως το ghosting και το bread-crumbing. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι διαδικτυακοί daters τείνουν να κυνηγούν άτομα 25% «πιο επιθυμητά» από τον εαυτό τους, κάτι που μπορεί να βλάψει τις πιθανότητές σας να λάβετε μια ουσιαστική απάντηση.

H αντιμετώπιση των μικροαπορρίψεων είναι, πάλι, θέμα προοπτικής. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για τους οποίους κάποιος δεν ανταποκρίνεται. Αν το συνδέσουμε αυτό με την ιδέα ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς, τότε αυτή είναι μια καλή στιγμή για να επικοινωνήσουμε με τους φίλους μας και να προσγειωθούμε στην πραγματικότητα, για να συνειδητοποιήσουμε πως είμαστε άνθρωποι με αξία.

Μπορεί να μην είστε αθώοι

Η συμπεριφορά είναι πάντοτε αμφίδρομη. Το πέρασμα σε μια ατελείωτη θάλασσα από πρόσωπα, μπορεί να μας κάνει να αποπροσωποποιήσουμε τους ανθρώπους με κάποιους τρόπους. Δεν κοιτάζουμε ολόκληρο το άτομο και απλώς βασιζόμαστε σε μια εικόνα. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να οδηγηθείτε σε κάποιες από τις παραπάνω συμπεριφορές και απέναντι στους δικούς σας υποψήφιους, χωρίς καν να το καταλάβετε.

Για να μείνετε συμπονετικοί, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων και αποφύγετε να μπείτε σε εφαρμογές, εκτός αν προσπαθείτε πραγματικά να γνωρίσετε κόσμο. Σκεφτείτε το είδος της προσοχής που θα θέλατε να σας δώσει κάποιος και αν είστε έτοιμοι να δώσετε αυτό το είδος προσοχής σε ανθρώπους που είναι εκεί έξω αναζητώντας ραντεβού ή αγάπη.